Un estudio de Eharmony muestra que las parejas más felices tienen un hábito en común
Todavía tengo que conocer a una persona que aspire a ser infeliz en su relación. Y, sin embargo, muchas parejas se sienten infelices en la relación. Los viejos patrones y experiencias de la vida entrenan a nuestro cerebro para recrear lo que nos resulta familiar y, la mayoría de las veces, eso no siempre es saludable.
Pero hay hábitos que practican las parejas felices y que se ha demostrado que aumentan la satisfacción general de la relación. El servicio de citas y relaciones eharmony encuestó a su comunidad en su Índice Anual de Felicidad para descubrir que las parejas que equilibraban por igual el tiempo de calidad juntos y el sexo reportaban los niveles más altos de felicidad en sus relaciones.
En años anteriores, el mismo informe de eharmony encontró que aquellos que implementaron Palabras de afirmación y aprecio obtuvieron los puntajes más altos en felicidad en sus relaciones.
Tanto el tiempo de calidad como las palabras de afirmación se encuentran entre Gary Chapmans “Cinco lenguajes del amor” y son fundamentales para el método Relationship Check-In (TM) de Happy Partners Project.
A medida que el año llega a su fin, Happy Partners Project ha descubierto que más de la mitad de las parejas que tomaron su Prueba de felicidad en las relaciones son felices en sus relaciones. También encontró que el 31% de los encuestados tiene una práctica regular de gratitud, mientras que otro 32% informó que ambos expresan gratitud de manera constante, pero que aún no es un "ritual".
Responda este cuestionario de 5 minutos para obtener información sobre qué tan feliz (¡y saludable!) es su relación y recursos para llevarla al siguiente nivel.
Hoy puedes hacer un inventario de tu relación:
- ¿Cómo calificarías el equilibrio entre tiempo de calidad y sexo en tu relación en una escala de 0 a 5? (0=Sin equilibrio en absoluto, somos extremos en uno u otro y 5=Tenemos un gran equilibrio entre tiempo de calidad y sexo)
- ¿Con qué frecuencia expreso gratitud/aprecio a mi pareja? ¿Con qué frecuencia me expresan gratitud/aprecio? En una escala de 0 a 5, ¿qué tan satisfecho estoy con el índice actual de gratitud? (0 = Nada satisfecho, 5 = Muy satisfecho, no cambiaría nada). Y, por último, si calificaras algo por debajo de 5, ¿qué podrías hacer de ahora en adelante para subir ese número un nivel?
Te invito a compartir tus respuestas a cualquiera de estas sugerencias en los comentarios y si aquí hay otra lectura excelente sobre hábitos adicionales de las parejas felices.
8 hábitos de las parejas felices
Jocelyn Johnson es el fundador de Happy Partners Project y el creador del método Relationship Check-In (TM), el aclamado proceso respaldado por la ciencia y la psicología para fortalecer las relaciones y empoderar a las parejas para crear su mejor relación. Entrena a parejas e individuos para integrar hábitos de relaciones conscientes, sanar heridas relacionales y acelerar el cambio. Está certificada en Coaching Cognitivo Conductual, Programación Neurolingüística y Terapia Racional Emotiva Conductual.
Encuéntrela en @itsjocelynj en Instagram y www.jocelynjohnson.coach.